آرژینین خود يكى از آمينو اسيدهاى بسيار مهم است و مصرف آن به علت خواص بسيار مرتبط آن با عضلات، در ورزشكاران بسيار رواج دارد و یکی از بیست اسید آمینه‌ی اصلی یاخته‌های زنده است.
در جانوران فرم L-form آرژنین بسیار رایج است. این اسیدآمینه نیمه ضروری است.

آرژنين خونرسانی به اندام هایی را که در جریان فعالیت ورزشی درگیر هستند، تسهیل نموده و در نتیجه می تواند کارایی ورزشکار را به ویژه در فعالیت های هوازی افزایش مى دهد. همچنین این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون، بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی، رها سازی هورمون رشد، حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است.
برخی از اثرات و خواص ال آرژنین در بدن : – افزايش و بهبود سیستم ایمنی بدن
– به نوعى شبيه پمپ عمل مى كند و دخالت در سنتز و ساخت نیتریک اکسید NO (مسئول گشادی عروق و وازودیلاتاسیون)
– تحریک ترشح و آزادسازی سوماتوتروپين يا هورمون رشد يا HGH از غده هیپوفیز
– کاهش بافت آدیپوز چربی بدن و کمک به کاهش وزن
– کمک به افزایش حساسیت و عملکرد انسولین
– کمک به کاهش فشار خون
– کاهش زمان ترمیم زخم و جراحات
– تسریع زمان ترمیم و بهبود بافت‌های آسیب دیده
– کاهش ریسک بیماری‌های قلبی
– افزایش توده و حجم عضلانی
– افزایش بارورسازی مردان و زنان، افزایش تولید اسپرم
– افزایش توانایی دستگاه تولید مثل

موارد منع مصرف:

با هیچ نوع آمینو اسیدی امکان “Over dose” (مصرف بیش از اندازه) وجود ندارد. مصرف خیلی زیاد آرژنین میتواند منجر به اسهال، ضعف و سستی و حالت تهوع شود.
این دارو برای افرادی که احتمال بروز واکنشهای آلرژیک در آنها زیاد است نباید مصرف شود.
افرادی که ناراحتی قلبی و یا سابقه مشکلات كبدى شديد دارند باید با پزشک معالج و يا داروساز برای مصرف آرژنین به صورت مکمل مشورت كنند.

مقدار مصرف

این مکمل با توجه به هدف مورد نظر برای ورزشکاران متفاوت است و بر حسب سن، جنس، قد و وزن ورزشکار بین ١-۴ گرم در روز خواهد بود.
اگر هدف از مصرف آرژنین کمک به حذف آمونیوم از عضلات باشد، روش صحیح مصرف یک تا دو ساعت قبل از ورزش و تمرین و نیم تا یک ساعت بعد از ورزش است. اگر هدف افزایش ترشح هورمون رشد باشد، دوز توصیه شده توسط دكتر داروساز یا پزشک باید بعد از شام و یا قبل از خواب مصرف شود.